Forza orizzontale con cambi di direzione per ruoli | YouCoach Salta al contenuto principale

Forza orizzontale con cambi di direzione per ruoli

 
Obiettivo
Forza orizzontale con cambi di direzione per ruoli
Materiale
  • 6 coni
  • 6 paletti
  • 6 sagome
  • Palloni
Preparazione
  • Area di gioco: 60x50 metri (metà campo)
  • Giocatori: tutta la squadra
  • Tempo di svolgimento: 30 minuti
  • Numero di serie: 4 da 6 ripetizioni con 1 minuto di recupero tra le ripetizioni
Sommario Obiettivi Secondari
Allenamento che sviluppa la capacità di forza grazie al lavoro di cambi di direzione funzionale ai ruoli
 Forza esplosiva, Tecnica di frenata, Tecnica di accelerazione, Corsa con cambi di direzione, Colpo di testa, Cross, Tiro in porta
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Autore

Ritratto di Domenico_Falco
| Preparatore atletico

Laureato in Scienze motorie presso l’Università Degli Studi di Udine, è attualmente preparatore atletico dell’Under 17 nell’Udinese Calcio. Ha conseguito il master di primo livello in Teoria e tecniche della preparazione atletica nel calcio presso le Università di Pisa e Verona. Ha seguito, nel corso della sua esperienza come preparatore, sia categorie del Settore Giovanile (dai Pulcini alla Primavera) che la Prima Squadra.

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