Forza preventiva: adduttori, abduttori e flessori

Obiettivo

Materiale

Preparazione

Sommario	Obiettivi Secondari
Esercizi di forza	Prevenzione, Forza, Forza eccentrica

Articoli correlati

Potenziamento muscolare con circuit training a carico naturale

Con il materiale a disposizione creare il circuito come mostrato in figura. I giocatori iniziano dalla posizione...
Circuito Warm-up

In un cerchio di circa 20 metri di diametro preparare il materiale come in figura. L'importante è che si alternino una...
Circuito di mobilità

Dividere i giocatori a disposizione nelle tre stazioni, ogni stazione dispone di una diversa tipologia di materiale (...
Superamento ad ostacolista tra gli ostacoli

Disporre sei ostacoli allineati a una distanza di 120 centimetri l’uno dall’altro; in linea con gli ostacoli, a 3 metri...

Articoli correlati