Stretching dinamico
![Stretching dinamico](https://www.youcoach.it/sites/default/files/esercizi_a_carico_naturale_in_preparazione_a_lavoro_di_forza_org.jpg)
- Cronometro
- Area di gioco: cerchio di centrocampo
- Giocatori: tutti i giocatori
- Tempo di svolgimento: 2 minuti
- Numero di serie: 1
Sommario | Obiettivi Secondari |
---|---|
Esercizio di riscaldamento per la mobilità articolare e allungamento muscolare |
Estendere, Flettere, Slanciare, Flessibilità, Riscaldamento |
Disporre i giocatori in cerchio.
- I giocatori devono eseguire degli esercizi di mobilità articolare e allungamento muscolare per le principali articolazioni coinvolte durante l'allenamento.
- Eseguire questi movimenti a rete
- Effettuare questi gesti in movimento, in uno spazio delimitato