5 contro 2: alleniamo i centrocampisti centrali
Obiettivo
Materiale
- 4 cinesini
- Palloni
- 2 casacche
Preparazione
- Area di gioco: 15x15 metri
- Giocatori: 7
- Tempo di svolgimento: 14 minuti
- Numero di serie: 2 da 6 minuti con 1 minuto di recupero tra le serie
| Sommario | Obiettivi Secondari |
|---|---|
|
Allenare i centrocampisti alla riconquista e al gioco in ampiezza del pallone |
Trasmissione, Controllo orientato, Smarcamento, Intercetto, Ampiezza, Mobilità, Pressing, Transizioni |
Organizzazione
Creare un quadrato di 15x15 metri. I giocatori sono divisi in due squadre: cinque (quattro fuori dal quadrato e uno all'interno) contro due (i due centrocampisti rossi dentro al quadrato).
Descrizione
- I due centrocampisti rossi si dispongono all'interno del quadrato
- La squadra di cinque giocatori comincia facendo girare la palla, con una serie di passaggi
- Il giocatore all'interno del quadrato è l'appoggio per i giocatori all'esterno, deve evitare i centrocampisti e restituire il pallone in maniera rapida (possibilmente di prima intenzione)
- I cinque giocatori esterni devono impedire che i centrocampisti rossi escano dal quadrato una volta recuperato il pallone
Regole
- Sui quattro lati del quadrato sono posti quattro giocatori esterni che non possono entrare all'interno
- I due centrocampisti rossi devono riconquistare il pallone e portarlo fuori il più velocemente possibile
- Se i centrocampisti rossi recuperano il pallone e riescono ad uscire dal quadrato guadagnano un punto
- Se i giocatori in possesso raggiungono cinque passaggi consecutivi guadagnano un punto
- Dopo cinque punti, due giocatori entrano a sostituire i centrocampisti rossi e questi ultimi prendono posto su due lati del quadrato
Varianti
- Effettuare l'esercitazione a due tocchi
- Obbligo controllo orientato degli esterni
- Il giocatore in appoggio agli esterni deve giocare a un tocco
- Una volta che il giocatore in appoggio ha restituito il pallone, si scambia di posto col compagno, che entra nel quadrato
Temi per l'allenatore
- Curare i movimenti in pressione dei centrocampisti
- Incitare il passaggio di prima da parte dell'appoggio centrale
- I giocatori esterni devono stare in continuo movimento per offrire più opzioni al giocatore in appoggio
- I centrocampisti devono coprire bene le possibili traiettorie di passaggio
- Giusto tempo di esecuzione e recupero
- Transizioni da possesso a non possesso palla
- Modificare la grandezza del campo a seconda della capacitá dei giocatori
Difficoltà:
Tipologia:
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