Duello 2 contro 2 a ritmi elevati
Obiettivo
Materiale
- Cinesini
- 2 coni
- 4 casacche
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 20x25 metri
- Giocatori: almeno 4
- Tempo di svolgimento: 15 minuti
- Numero di serie: 2 da 6 minuti con 1 minuto di recupero tra le serie
| Sommario | Obiettivi Secondari |
|---|---|
|
Allenare la situazione di 2 contro 2 in spazi ridotti, stimolando combinazioni strette e rapide |
Guida della palla con finte, Guida della palla proteggendola, Guida della palla per evitare l'avversario, Dribbling, Smarcamento, Attirare, Presa di posizione, Intercetto, Contrasto, Dai e vai, Collaborazione, Pressione, Raddoppio |
Organizzazione
Con un numero adeguato di cinesini creare un'area di gioco di 20x25 metri. Dividere i giocatori in due gruppi di numero uguale. I gruppi di entrambe le squadre si dividono in due file e si posizionano lungo le linee di fondo (come in figura). Al centro dell'area di gioco posizionare due coni formando un cancello di larghezza 2,5 metri. Il pallone nelle mani dell'allenatore.
Descrizione
- L'esercitazione inizia con il lancio di palla all'interno del rettangolo di gioco da parte dell'allenatore
- Le prime due coppie di entrambi i gruppi partono contemporaneamente verso l'interno del campo di gioco con l'obiettivo di conquistare il possesso della palla
- Si crea un duello di 2 contro 2
- Il duello 2 contro 2 dura al massimo 1 minuto
- Se viene effettuata una meta il duello finisce all'istante
- Al termine del minuto o dopo la marcatura di una meta i giocatori in campo vengono sostituiti dalla due coppie successive di entrambe le squadre
- Questa regola di rotazione prosegue per l'intera durata dell'esercizio
Regole
- Si ottiene 1 punto realizzando una meta portando la palla al di là della linea di fondo avversaria
- Si ottengono 2 punti realizzando una meta dopo essere passati in conduzione palla attraverso il cancello centrale
- Vince la squadra che realizza il maggior numero di punti
Varianti
- Limitare i tocchi (massimo 3) durante il 2 contro 2
- Inserire un secondo cancello
Temi per l'allenatore
- L'esercitazione punta molto sul fatto di tenere ritmi elevati per l'intera durata del 2 contro 2
- Cercare la meta nel minor tempo possibile
- Porre attenzione sul posizionamento difensivo della coppia in non possesso che deve garantire pressione sulla palla e copertura
- Stimolare la ricerca, da parte della coppia in possesso, di combinazioni strette e rapide per conquistare la profondità
