Possesso palla posizionale 5 contro 3 con due porte
Obiettivo
Materiale
- 4 paletti
- 3 casacche
- Palloni
- Cinesini
Preparazione
- Area di gioco: 20x25 metri
- Giocatori: 8
- Tempo di svolgimento: 16 minuti
- Numero di serie: 4 da 4 minuti con 1 minuto di recupero tra le serie
| Sommario | Obiettivi Secondari |
|---|---|
|
Esercitazione per allenare il possesso palla e il recupero veloce secondo un modello di gioco predefinito |
Orientamento, Trasmissione, Ricezione, Smarcamento, Controllo e difesa della palla, Intercetto, Contrasto, Mobilità, Triangoli di possesso, Dai e vai, Perso palla - Attacco palla, Pressing, Transizioni |
Organizzazione
Creare un campo di 25x20 metri. Al centro di entrambi i lati corti del campo formare con coppie di paletti due porte di 5 metri. Formare due squadre, una da cinque giocatori (bianca) e una da tre (rossa). Nella squadra da cinque privilegiare il posizionamento dei giocatori nei ruoli abituali. Come si può vedere in figura, la squadra in superiorità può avvalersi di due giocatori in ampiezza (esterni), un vertice basso (difensore), un vertice alto (attaccante) e un giocatore centrale (play o trequartista).
Descrizione
- I giocatori bianchi in superiorità numerica devono mantenere il possesso palla liberando le linee di passaggio
- I tre giocatori rossi devono cercare di intercettare la palla e portarla in conduzione oltre una delle porte
Regole
- Tre tocchi a disposizione per i giocatori della squadra in superiorità numerica che deve mantenere il possesso palla
- Tocchi liberi a disposizione per i tre giocatori che esercitano il pressing quando conquistano il pallone
- Al termine di ogni serie cambiare i tre giocatori (rossi) che giocano per la conquista palla
Varianti
- Inserire un ulteriore giocatore come vertice basso per giocare un 6 contro 3
- Aumentare la grandezza del campo per trasformare l'esercitazione in un allenamento ad alta intensità; in questo caso fissare dei tempi di esecuzione determinati
- Assegnare 1 punto alla squadra in superiorità numerica nell'eventulità di recupero della palla entro 5 secondi dalla perdita della stessa
- Assegnare 1 punto alla squadra in superiorità numerica ogni volta che riesce ad eseguire dieci passaggi consecutivi senza intercetto da parte degli avversari
Temi per l'allenatore
- Incitare i giocatori a liberare più linee di passaggio possibili per il portatore di palla curando l'orientamento del corpo e lo smarcamento in zona "luce"
- Incitare i giocatori ad attaccare il portatore di palla con un pressing ragionato, organizzato e non individuale
- Verificare che il gesto tecnico del passaggio sia efficace ed eseguito ad alta intensità
- Verificare la reazione alla transizione positiva e negativa di entrambe le squadre che dev'essere più rapida possibile (reazione, adattamento, esecuzione)
