Conclusioni in porta multiple
Obiettivo
Materiale
- Palloni
- 1 porta
- 2 paletti
Preparazione
- Area di gioco: 40x20 metri
- Giocatori: almeno 2 (1 di movimento + 1 portiere)
- Tempo di svolgimento: 10 minuti
- Numero di serie: un turno di conclusioni per ogni giocatore
| Sommario | Obiettivi Secondari |
|---|---|
|
Sequenza continuativa di conclusioni in movimento per allenare resistenza e il tiro in porta |
Accoppiamento, Combinazione, Resistenza, Capacità aerobica, Rapidità, Interno piede, Collo piede, Conclusione |
Organizzazione
L'esercizio va eseguito alla massima intensità e richiede tempi di recupero ampi per i giocatori che lo devono eseguire. È consigliabile farlo con piccoli gruppi di giocatori, in forma di lavoro differenziato.
Posizionare due paletti al limite dell'area di rigore, in zona centrale, a distanza di circa 5 metri l'uno dall'altro. A sinistra e a destra dei paletti collocare quattro palloni per parte, a distanza di circa 1 metro l'uno dall'altro. In totale avremo otto palloni posizionati al limite dell'area di rigore.
Ogni giocatore, al suo turno, parte per l'esecuzione dell'esercizio posizionato al centro dei due paletti. Il portiere si posiziona a difesa della porta. Possibilmente utilizzare due portieri, che come succede con i giocatori che finalizzano, si alternano durante le ripetizioni in modo da avere dei recuperi adeguati vista l'intensità dell'esercitazione.
Descrizione
- Al via dell'allenatore il giocatore scatta verso il primo pallone a destra (il più vicino al paletto) e lo calcia a rete (tiro 1 in figura)
- Immediatamente, dopo aver tirato, scatta, passando all'esterno dei paletti, verso il primo pallone dalla parte opposta, a sinistra, e lo calcia (tiro 2 in figura)
- Poi scatta verso il secondo pallone dalla parte destra e lo calcia (tiro 3 in figura)
- Prosegue con la sequenza calciando tutti gli otto palloni collocati al limite dell'area di rigore
- Al termine della sequenza il giocatore avrà calciato in porta otto palloni ed eseguito otto scatti di differente lunghezza progressiva a crescere
Regole
- Ogni giocatore calcia con il piede destro i palloni posizionati alla propria destra e con il piede sinistro quelli collocati alla propria sinistra
Varianti
- Aumentare o diminuire il numero di palloni
- Cambiare le distanze tra i paletti e la posizione dei paletti e dei palloni rispetto alla porta
Temi per l'allenatore
- Massima intensità nell'esecuzione dell'esercizio
- Scatto immediato dopo aver calciato
- Tecnica di tiro e di impatto col pallone (posizione del piede portante, torsione del tronco, slancio braccia, busto inclinato verso il pallone)
- Tecnica di corsa (semiluna per attacco palla)
- Il giocatore cerca di guardare la porta prima di calciare (per capire anche la posizione del portiere)
