I gesti del Coerver Coaching - "The drag scissors"
Obiettivo
Materiale
- 6 cinesini
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 20x20 metri
- Giocatori: 12
- Tempo di svolgimento: 10 minuti
- Numero di serie: 5 per ogni giocatore
| Sommario | Obiettivi Secondari |
|---|---|
|
Coerver Coaching: "Drag scissors" - Sposta il pallone e cambia piede per disorientare l'avversario |
Capacità coordinative generali, Capacità coordinative speciali, Rapidità, Agility, Corsa all'indietro, Trasmissione, Guida della palla, Guida della palla con finte, Dominio della palla |
Organizzazione
Collocare tre coppie di cinesini a formare delle linee rette verticali: i cinesini di ogni coppia distanti tra loro 20 metri circa. Ogni coppia di cinesini ad una distanza di 10 metri dall'altra. Dividere i giocatori a gruppi di quattro. Ogni gruppo si dispone su due file in prossimità dei due cinesini che si trovano uno di fronte all'altro (nell'esempio una coppia di giocatori in alto e una in basso). Ogni gruppo di giocatori utilizza un pallone.
Descrizione
Finta "Drag Scissors"
- Spostare la palla di fronte al corpo con l'interno del piede
- Mentre la palla rotola, far ruotare lo stesso piede di fronte al pallone
- Riprendere la palla con l'esterno dell'altro piede
- Proseguire la corsa oltre l'avversario
Regole
- Il primo giocatore di ogni gruppo comincia col pallone e si sposta in conduzione palla verso la metà del tratto rettilineo, eseguendo il gesto tecnico "Drag Scissors"
- Dopo aver effettuato il gesto il giocatore passa la palla al primo compagno dell'altro gruppo e scatta all'indietro, ritornando al proprio punto di partenza
- Il giocatore che riceve palla, ripete la stessa sequenza partendo dalla propria fila
- L'esercitazione prosegue in modo continuativo finchè tutti i giocatori dei gruppi di lavoro non eseguono almeno 5 gesti Coerver a testa
Varianti
- Una volta compiuto il gesto tecnico, si scatta verso la fila di fronte, senza tornare indietro, conducendo il pallone al compagno
- Effettuare il gesto Coerver due, tre, quattro volte prima di passare il pallone al compagno della fila opposta
Temi per l'allenatore
- Tenere sempre la testa alta ed il pallone vicino ai piedi
- Controllare lo spostamento del pallone, senza esagerare col primo tocco (sensibilità di tocco palla)
- Muovere bene il corpo durante l'esercizio, con buona coordinazione anche degli arti superiori
- Curare la tecnica di esecuzione del gesto Coerver correggendo anche la postura del corpo (migliorare le capacità motorie e coordinative)
- Una volta automatizzato il gesto tecnico farlo eseguire a velocità più elevata
