Riscaldamento tecnico a tre stazioni
Obiettivo
Materiale
- 1 porta
- 10 paletti
- 1 nastro
- 3 coni
- 11 cinesini
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 30x30 metri
- Giocatori: almeno 9
- Tempo di svolgimento: 15 minuti
- Numero di serie: 3 da 5 minuti
| Sommario | Obiettivi Secondari |
|---|---|
|
Attivazione tecnica in palleggio o guida palla con tiro di precisione |
Coordinazione oculo-podalica, Combinazione, Differenziazione spazio-tempo, Equilibrio, Guida della palla, Dominio della palla, Tiro in porta, Tiro in porta da lontano al volo, Riscaldamento |
Organizzazione
Sulla linea della porta regolamentare posizionare tre paletti a dividere la porta in quattro sezioni di ugual misura. Al limite dell'area di rigore collocare quattro paletti a distanza di 5 metri uno dall'altro e centrati con la porta. Dopo altri 5 metri creare in corrispondenza di ogni spazio tra i paletti, centrati, tre percorsi tecnici diversi: percorso "A" formato da tre coni in linea, percorso "B" formato da otto cinesini posizionati sfalsati in diagonale uno rispetto all'altro e il percorso "C" composto da tre paletti in fila. All'inizio di ogni percorso, in prossimità dei tre cinesini di partenza, si distribuiranno i giocatori divisi in tre file. Ogni giocatore in possesso di un pallone.
Descrizione
- Al segnale dell'allenatore il giocatore della fila in prossimità del percorso A parte in palleggio avanzando tra i coni in slalom
- Uscito dai coni sempre in palleggio salta il nastro dello spazio in verticale tra i paletti posizionati di fronte a lui
- Senza che la palla cade cerca di fare gol nella porta con un tiro al volo facendo passare il pallone in una delle sezioni in cui è stata divisa la porta
- Contemporaneamente il primo giocatore della fila del percorso B e il primo giocatore del percorso C affrontano le stazioni tecniche che si trovano di fronte in slalom palleggiando senza che la palla cada, saltando il nastro posto di fronte a loro, tra i paletti in corrispondenza del proprio percorso e tirando al volo di precisione nella porta, cercando di far passare il pallone in una delle sezioni in cui è divisa la porta
- I tre giocatori (uno per fila) lavorano contemporaneamente
- Viene assegnato un punto alla squadra ogni qualvolta un giocatore termina il percorso senza che la palla cade a terra centrando con il tiro al volo finale una delle sezioni in cui è suddivisa la porta regolamentare
- Ogni 5 minuti (al termine di ogni serie), le file di giocatori cambiano le posizioni di partenza e quindi il percorso da affrontare e di conseguenza anche la posizione finale del tiro in porta al volo di precisione
Regole
- La palla durante l'esecuzione del percorso non deve cadere (nel caso cadesse i giocatori riprendono il percorso, terminandolo, ma il punto non viene assegnato)
- Dare un tempo massimo per terminare la propria stazione tecnica
Varianti
- Tutti gli slalom vengono eseguiti anzichè in palleggio, in guida palla. In questo caso terminato lo slalom far passare la palla sotto il nastro, saltandolo, per poi concludere con un tiro di precisione rasoterra cercando questa volta di centrare uno dei paletti posizionati sulla linea di porta (questo percorso va eseguito ad alta velocità e rapidità tecnica)
Temi per l'allenatore
- Curare l'esecuzione corretta del gesto tecnico, utilizzando possibilmente entrambi i piedi (piede forte e piede debole)
- Curare la capacità di combinazione fra due richieste, tecnica e motoria
- Curare l'impatto della palla con la parte anatomica del piede corretta durante il palleggio e nell'esecuzione dei tiri al volo e di precisione
- Stimolare la competizione coinvolgendo i ragazzi con gare a squadre
