Tecnica funzionale: palla avanti, palla dietro e palla nello spazio per inserimento
Obiettivo
Materiale
- 2 cinesini
- 2 paletti
- 6 sagome
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 15x10 metri
- Giocatori: 10
- Durata: 15 minuti
- Numero di serie: 3 da 4 minuti con 1 minuto di recupero tra le serie
| Sommario | Obiettivi Secondari |
|---|---|
|
Tecnica funzionale con sequenza di passaggi con movimento in zona luce e nello spazio |
Timing, Ricezione, Guida della palla, Sponda, Appoggio, Sostegno, Inserimento, Contromovimento |
Organizzazione
Con quattro sagome creare un rettangolo di 10x5 metri. Al centro formare un mini rombo con due paletti e due sagome. A 5 metri da ciascun lato lungo del rettangolo posizionare un cinesino. Sul cinesino di partenza si posizionano i giocatori A e G, entrambi con un pallone. Nell'altro cinesino si dispongono i giocatori D e H, anche loro con un pallone ciascuno. Nei pressi di ciascun paletto si posizionano rispettivamente i giocatori B e C. A fianco di una sagoma che forma il rettangolo si posizionano i giocatori F e L, mentre i giocatori E ed I si collocano a fianco della sagoma diagonalmente opposta.
Descrizione
- B si propone in zona luce per ricevere la palla avanti di A
- B esegue una sponda per il movimento a sostegno di C; il giocatore A si muove in avanti per ricevere la trasmissione di D
- C esegue un passaggio nello spazio per l'inserimento dietro la sagoma di E; il giocatore B si propone dalla parte opposta per ricevere la sponda di A
- E guida palla verso il cinesino; B effettua un passaggio nello spazio per l'inserimento dietro la sagoma di F; C si porta dietro a I; A si posiziona davanti al paletto
- F guida palla verso il cinesino; B si porta dietro a L
La sequenza si ripete alla stessa maniera per l'intera durata della serie
Regole
- Una volta acquisito il giusto timing di passaggio, smarcamento e rotazioni, cercare di non fermare mai la palla
Temi per l'allenatore
- Incitare i giocatori a mantenere alta la concentrazione durante l'esercizio per migliorare la tecnica
- Velocità e qualità di trasmissione della palla
- Poco tempo tra controllo e passaggio
- Attaccare il pallone quando si riceve il passaggio; i giocatori devono ricevere la palla previo contromovimento (mai ricevere palla da fermi)
- Curare i tempi di smarcamento dei giocatori coordinati sulla palla
- La rotazione tra i giocatori deve avvenire con un buon dinamismo
Difficoltà:
Tipologia:
