Come creare gli esercizi e preparare gli allenamenti di calcio: la tua seduta pronta in 5 minuti!

Come si crea un allenamento di calcio? Da dove si parte per scegliere gli esercizi? Quali esercizi inserire in una seduta di allenamento?

La prima cosa da fare è avere un contenitore dal quale scegliere gli esercizi da utilizzare. Un quaderno, un file Word, una cartella condivisa... oppure un unico punto comune e condiviso e sempre disponibile dove catalogare tutti gli esercizi: è semplice se usi YouCoachApp!

Dopo aver visto come organizzare una stagione sportiva, passiamo alle fasi concrete del mestiere di allenatore e cerchiamo di rispondere ad una domanda essenziale: come si prepara una seduta di allenamento?

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COME CREARE GLI ESERCIZI E PREPARARE UN ALLENAMENTO DI CALCIO?

La creazione degli allenamenti e la scelta degli esercizi sono sicuramente la parte più divertente della professione di allenatore di calcio. Ma se non si dispone di abbastanza tempo e non si usano gli strumenti più efficaci può risultare lunga e difficoltosa. Cerchiamo di capire come si crea una seduta di allenamento nel calcio:

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CREARE E CATALOGARE GLI ESERCIZI

Il tuo database digitale: chiaro, ordinato, fruibile

Grazie agli esercizi personali su YouCoachApp potrai costruire il tuo database accessibile in qualunque momento e da qualsiasi dispositivo. In particolare le cose che devi fare per creare e catalogare i tuoi esercizi sono:

• Raccogliere tutte le informazioni più importanti per descrivere i tuoi esercizi: numero di giocatori, durata dell'esercizio, materiale utilizzato, ecc.
• Catalogare gli esercizi scegliendo gli obiettivi che vengono allenati
• Assegnare delle parole chiave alle esercitazioni per organizzare il tuo database in modo più funzionale
• Puoi anche collegare l’esercizio a un video di YouTube se ne hai girato uno!
• Infine puoi scegliere se mantenere privata l’esercitazione o se metterla a disposizione dei tuoi collaboratori per condividere il tuo lavoro con lo staff

 

Grazie all'editor web di YouCoachApp puoi creare i tuoi esercizi digitali e memorizzarli online per portarli sempre con te.

 

Dopo aver creato i tuoi esercizi potrai salvarli nel tuo database personale per accedervi in ogni momento e da qualunque dispositivo.

I tuoi esercizi sono sempre disponibili

Sia dal PC che dal tuo smartphone potrai accedere alle tue esercitazioni. Inoltre ogni esercizio può essere condiviso con i membri del tuo staff o con i tuoi giocatori per portare la collaborazione con il tuo team su un livello mai visto prima!

 

Con YouCoachApp puoi avere sempre gli esercizi a portata di mano, sia da PC che sul tuo Smartphone

 

Dopo aver creato e catalogato gli esercizi secondo una metodologia ben precisa, il passo successivo è quello di preparare l'allenamento per andare in campo!

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PREPARARE GLI ALLENAMENTI

Prepara la tua seduta in modo semplice e veloce

La parte di preparazione della seduta di allenamento, per un allenatore di calcio, è sicuramente la parte più divertente e sfidante! Minutaggi, obiettivi, esercitazioni... ma come si fa a mettere in fila tutti questi dettagli per creare un allenamento perfetto?

Le cose da fare quando si crea un allenamento con YouCoachApp sono:

• Programmare data e orario della seduta e registrare i giocatori presenti
• Sfruttare il database di YouCoach con oltre 3000 esercizi disponibili
• Consultare gli esercizi in anteprima e trascinarli in pochi istanti con lo strumento drag & drop nelle fasi della seduta
• Organizzare i gruppi di lavoro associando i giocatori a specifici esercizi
• Selezionare le attività tecniche dedicate ai portieri e ai giocatori infortunati

 

YouCoach ha sviluppato un vero e proprio configuratore di allenamento per aiutare gli allenatori nella preparazione delle sedute settimanali

 

Se vuoi perfezionare l'allenamento puoi accedere a diverse opzioni avanzate che ti consentiranno di definire al meglio i contenuti metodologici della tua seduta:

• Sfrutta i numerosi filtri disponibili per scegliere gli esercizi più indicati per la tua seduta
• Esegui delle ricerche tramite parole chiave
• Scegli fra le raccolte di esercitazioni già disponibili: si tratta dei cosiddetti pacchetti di esercitazioni che puoi consultare cliccando sul menu a tendina "Pacchetto". Fra i pacchetti, troverai anche le raccolte di proposte pratiche ufficiali dell'Evolution Programme, rispettivamente per il calcio, futsal, portieri calcio e portieri futsal. - qui trovi un articolo a riguardo
• Sfrutta il filtro automatico per scegliere le esercitazioni più pertinenti rispetto alla fase della stagione

 

LAVORO DIFFERENZIATO E LAVORO CON I PORTIERI? SFRUTTA LE TRACCE SPECIFICHE PER INFORTUNATI E PORTIERI

Se nella tua seduta vuoi prevedere un lavoro differenziato per i giocatori oppure se vuoi permettere all'allenatori dei portieri di inserire le sue proposte nell'allenamento, puoi creare delle tracce specifiche. Si tratta di "percorsi di allenamento paralleli" che ti permettono di organizzare ancora meglio la tua sessione di allenamento, inserire esercitazioni specifiche e associare ad esse solo alcuni giocatori.

Esistono due tipologie di tracce: "Traccia infortuni" e "Traccia portieri". Seleziona quella di tuo interesse da menu e inserisci le esercitazioni esattamente come visto sopra, usando il drag&drop del nostro configuratore.

Poi, per associare a quell'esercizio gli atleti che fanno lavoro differenziato con il preparatore oppure i portieri che lavorano con l'allenatore dei portieri, clicca sull'icona del giocatore (comprare una volta che l'esercizio è inserito nella fase della traccia) e...

 

Et voilà! Il gioco è fatto e l'allenamento è pronto per essere stampato e portato in campo. Ora non ci resta che gestire l'allenamento.

Se vuoi saperne di più su come si crea una seduta di allenamento su YouCoachApp puoi leggere il nostro articolo e preparare il tuo allenamento in 5 minuti.