I gesti del Coerver Coaching - "The shimmy"

Obiettivo

Materiale

12 coni
Palloni

Preparazione

Area di gioco: 25x20 metri
Giocatori: 10
Tempo di svolgimento: 10 minuti
Numero di serie: 4 serie a testa

Sommario	Obiettivi Secondari
Panoramica dei gesti utilizzati nel Coerver Coaching: "Shimmy"	Capacità coordinative, Interno piede, Esterno piede, Guida della palla, I gesti del Coerver Coaching

Organizzazione

Disporre i coni a 5 e 10 metri di distanza come in figura, formando due percorsi paralleli. Formare due gruppi di cinque giocatori e consegnare un pallone ad ogni giocatore. I due gruppi si troveranno ai vertici opposti del rettangolo e percorreranno il percorso in senso opposto, dentro la fascia di campo delimitata dai cinesini.

L'esercizio è tratto dagli allenamenti individuali e in sicurezza:

Descrizione

Finta "Shimmy"

Rallentare l'azione fermando il pallone
Effettuare una finta di corpo alzando il piede e fintando un tocco con l'esterno del piede, passando sopra il pallone
Riprendere il movimento con l'interno dell'altro piede, cambiando direzione

Regole

Il giocatore "A" percorre la zona di fronte a lui compiendo la mossa (descritta in seguito) un certo numero di volte
Alla fine del percorso si accoda al gruppo da dove parte il giocatore "B"
Il giocatore "B" esegue lo stesso percorso e si accoda all'altro gruppo
Ripetere la sequenza per ogni giocatore

Varianti

Ripetere la finta due volte ad ogni cono
Cambiare piede ad ogni cono ed effettuare la finta dai diversi lati
Introdurre un difensore passivo all'interno del percorso
Usare un pallone a testa e far ripetere l'esercizio continuamente durante tutto il tempo di svolgimento

Temi per l'allenatore

Effettuare l'esercizio alla massima velocità
Fare attenzione alla posizione del piede d'appoggio durante la finta
Introdurre, insieme alla finta di corpo, un'occhiata "falsa" che simula il tentativo di un passaggio
Si può rallentare al momento del gesto ma si deve riprendere il movimento con la massima rapidità