Il rilassamento muscolare
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L’articolo illustra come favorire uno stato ottimale di rilassamento e concentrazione attraverso esercizi di contrazione e distensione dei muscoli |
- Singoli distretti muscolari: in questo caso richiederà più tempo per apprenderlo, ma permetterà di lavorare in modo specifico sui muscoli soggetti maggiormente a tensione
- Generalizzato: più veloce d’apprendere e d’attuare.
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