1 contro 1 - Attenti alla chiamata
![1 contro 1 - Attenti alla chiamata](https://www.youcoach.it/sites/default/files/1_contro_1_attenti_alla_chiamata_organizzazione.jpg)
- 3 coni
- 1 paletto
- 1 cerchio
- 1 ostacolino (over)
- Palloni
- 1 porta adatta alla categoria
- Cinesini per la delimitazione del campo
- Area di gioco: 20x20 metri
- Giocatori: almeno 10 (9 di movimento + 1 portiere)
- Tempo di svolgimento: 15 minuti
- Numero di serie: 3 da 4 minuti con 1 minuto di recupero passivo tra le serie
Sommario | Obiettivi Secondari |
---|---|
Esercitazione psicofisica utile ad allenare concentrazione e rapidità in situazione di 1 contro 1 per la conclusione |
Adattamento, Reazione, Psicocinetica, Corsa stop e ripartenza, Guida della palla, Dribbling, Conclusione, Difesa della porta, Contrasto, Improvvisazione, Corsa di avvicinamento al portatore, Distanza di duello |
Con i cinesini creare un campo di gioco di 20x20 metri. Su un lato del campo, al centro, collocare una porta di misura adatta alla categoria che andremo ad allenare. Dividere i giocatori in tre gruppi di numero uguale (gruppi da tre componenti in figura). Collocare tre attrezzi (in figura un paletto, un cerchio e un ostacolino) distanti 3 metri uno dall'altro e a circa 15 metri dalla porta. Ogni gruppo di giocatori si posiziona a fianco del proprio attrezzo e tutti con un pallone. Dietro ad ogni attrezzo, a circa 5 metri in direzione opposta rispetto la porta, sistemare un cono (come in figura). Il portiere si posiziona a difesa della porta.
- L'esercizio inizia con l'allenatore che chiama due dei tre attrezzi (nell'esempio: paletto e cerchio)
- I giocatori corrispondenti all'attrezzo chiamato scattano e vanno ad aggirare il cono che si trova alle loro spalle
- Il primo giocatore chiamato funge da attaccante (rosso), mentre il secondo da difensore (verde)
- Dopo aver aggirato il cono, l'attaccante recupera la palla posizionata a fianco del proprio attrezzo e punta la porta. Il difensore cerca di contrastare l'azione dell'attaccante, si crea una situazione di 1 contro 1
- Terminata l'azione di gioco con conclusione da parte dell'attaccante o recupero palla da parte del difensore, i due giocatori invertono le posizioni di partenza e si sistemano in fila in attesa del proprio turno
- Al termine di ogni serie variare le posizioni di partenza dei gruppi di giocatori
- Il primo giocatore chiamato dall'allenatore è il difensore, il secondo l'attaccante
- Il primo giocatore chiamato dall'allenatore non si muove (non partecipa alla situazione di 1 contro 1), il secondo è l'attaccante e il terzo giocatore non chiamato è il difensore
- Curare l'esecuzione dei gesti tecnici
- Mantenere alta la competitività stimolando le capacità di concentrazione e reazione dei bambini variando le indicazioni
- Massima velocità per arrivare alla finalizzazione verso la porta, tentando più soluzioni di dribbling nella situazione di 1 contro 1
- Con questa esercitazione riusciamo a stimolare concentrazione ed attenzione all'obiettivo da parte dei giocatori lavorando anche sulle capacità cognitive (capacità di adattamento ed elaborazione veloce)