Sfida per il gol di testa con marcatura a uomo
![Sfida per il gol di testa con marcatura a uomo](https://www.youcoach.it/sites/default/files/sfida_per_il_gol_di_testa_con_marcatura_a_uomo_org.jpg)
- 7 cinesini
- Palloni
- 2 porte regolamentari
- Area di gioco: 12x15 metri
- Giocatori: 6
- Tempo di svolgimento: 15 minuti
- Numero di serie: 4 ripetizioni per ogni giocatore
Sommario | Obiettivi Secondari |
---|---|
Allenamento colpo di testa, tattica individuale in possesso palla, allenamento marcatura, allenamento smarcamento |
Anticipazione, Reazione, Fintare, Contrasto aereo, Contromovimenti, Contrasto in elevazione, Colpo di testa in elevazione, Colpo di testa in tuffo, Smarcamento, Conclusione, Marcamento, 1 contro 1 |
- Una coppia si trova nella zona centrale e quattro giocatori sono posti sulle linee di fondo come in figura
- I giocatori che effettuano i cross (verdi) hanno una palla a testa. Uno dei giocatori della coppia al centro è identificato come un attaccante, l'altro come un difensore
- Al via dell'allenatore, l'attaccante ha la possibilità di spostarsi per ricevere i cross dai giocatori che lo effettuano nell'ordine che preferisce
- I giocatori incaricati dei cross lanciano la propria palla per l'attaccante in modo che lui possa eseguire un colpo di testa per cercare il gol
- L'obiettivo dei difensori è quello di marcare l'attaccante e anticipare i suoi movimenti ingannevoli per essere in grado di contrastare il suo colpo di testa
- L'attaccante con movimenti rapidi e cambi di direzione deve cercare di anticipare l'attaccante e arrivare per primo sui cross
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- L'attaccante ha a disposizione quattro cross da cui cercare il gol
- Dopo quattro cross si invertono i ruoli
- Le coppie si alternano nel gioco e nel ruolo di servitori
- Il giocatore, progressivamente, deve cercare di non guardare costantemente il pallone, ma deve sollecitare il controllo visivo periferico
- Durante il colpo di testa in elevazione, il tempo di stacco è fondamentale, colpendo la palla nel punto di vertice del salto è possibile dare maggiore potenza e precisione grazie alla possibilità di articolare meglio il gesto tecnico
- Il giocatore deve mantenere lo sguardo sulla palla nel momento dell'impatto
- Le braccia devono moversi in avanti-alto per favorire l'elevazione, l'equilibrio e il caricamento, poi spostarle verso l'esterno per protezione
- Curare la dimensione dell'area, renderla adeguata alla fascia di età
- Posizionare palle extra dietro i giocatori (servitori) che effettuano i cross