Guida della palla e colpisci il bersaglio - AFC Ajax
Obiettivo
Materiale
- 5 coni
- 5 paletti
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 25x35 metri
- Giocatori: 12
- Tempo di svolgimento: 15 minuti
- Numero di serie: 3 da 4 minuti con 1 minuto di recupero passivo dopo ogni serie
| Sommario | Obiettivi Secondari |
|---|---|
|
Esercizio per allenare la conduzione palla e il passaggio con l'obiettivo di fare gol |
Capacità aerobica, Trasmissione, Calciare tiro, Interno piede, Esterno piede, Collo piede, Guida della palla lineare, Guida della palla con cambi di direzione, Guida della palla in velocità, Circuit training |
Organizzazione
Creare un triangolo equilatero di lato 25 metri, utilizzando i coni. Alla base del triangolo, centralmente, collocare tre paletti formando un triangolo equilatero di 5 metri di lato. In corrispondenza del triangolo di paletti, ad un distanza di 4/5 metri, collocare due coni a formare un cancello di larghezza 2 metri. Perpendicolarmente a quest'ultimo cancello formato con i coni, posizionare a 10 metri di distanza, due paletti a formare una porticina di larghezza 1,5 metri circa, come in figura. I giocatori si posizionano ognuno con il pallone dietro al cono di partenza (cono giallo in figura).
Descrizione
- Il primo giocatore della fila parte in guida della palla, affrontando il circuito tecnico. Va percorsa la distanza di tutto il triangolo equilatero aggirando i coni e passando sempre attraverso il triangolo centrale formato con i paletti (come in figura)
- Finito il circuito tecnico in conduzione, il giocatore si posiziona all'interno del cancello creato con i due coni e con un passaggio di precisione cerca di far gol facendo passare la palla tra i paletti (OBIETTIVO)
- A conclusione avvenuta, il giocatore recupera il proprio pallone e si porta al cono di partenza, aspettando nuovamente in fila il proprio turno
Regole
- Nel tiro finale (passaggio), utilizzare l'interno del piede e privilegiare la precisione alla forza
Varianti
- Eseguire la conduzione di palla utilizzando solo il piede debole
- Il giocatore effettua guida della palla secondo le seguenti modalità:
- con l’esterno del piede
- con l’interno collo del piede
- con la pianta del piede (suola)
- con l’interno posteriore
Temi per l'allenatore
- Durante la guida mantenere la palla vicino al piede
- Il giocatore, durante l'esecuzione del passaggio-tiro, deve chiudere il gesto dopo aver colpito la palla accompagnando la traiettoria con il movimento della gamba
- Cercare di effettuare impatti sicuri con la palla
- Stare sopra la palla mantenendo il busto leggermente inclinato in avanti
- Il giocatore deve mantenere la testa alta cercando di diminuire i contatti visivi con la palla rimanendone comunque in dominio
- Durante la conduzione nell'esecuzione del percorso toccare prevalentemente la palla con l'esterno collo, usando l'interno piede solo per i cambi di direzione
- Controllare la situazione circostante sviluppando la visione periferica
