Circuito coordinativo con elementi di tecnica
Obiettivo
Materiale
- 4 paletti (o 4 coni)
- 1 ostacolo
- 1 speed ladder
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 20x20 metri
- Giocatori: 4
- Tempo di svolgimento: 10 minuti
- Numero di serie: 5 turni per ogni portiere
| Sommario | Obiettivi Secondari |
|---|---|
|
Proposta di circuito coordinativo abbinato alla tecnica del portiere |
Lanciare, Tecnica di tuffo, Capacità aerobica |
Organizzazione
Posizionare quattro paletti in fila distanti 1 metro e 30 cm l'uno dall'altro. Collocare un ostacolo diagonalmente all'ultimo paletto (come in figura). Dalla parte opposta dei paletti sistemare una speed ladder in posizione orizzontale e a fianco di questa si colloca il portiere B. Il portiere A parte a fianco del primo paletto con un pallone in mano.
Descrizione
- Il portiere A affronta i paletti in slalom tenendo un pallone in mano
- Uscito dall'ultimo paletto, il portiere A lancia la palla sopra l'ostacolo, vi passa sotto e va a recuperare la palla in tuffo
- Il portiere a si rialza e trasmette palla con le mani verso il portiere B
- Il portiere A termina il circuito superando la speed ladder eseguendo una corsa a 2 tocchi per 5 spazi
Temi per l'allenatore
- Porre attenzione ai vari gesti coordinativi
- Fare attenzione ai vari gesti tecnici del portiere
Difficoltà:
Tipologia:
Categoria:
