Possesso palla 4 contro 4 + 3
![Possesso palla 4 contro 4 + 3](https://www.youcoach.it/sites/default/files/possesso_palla_4_contro_4_piu_3.jpg)
- Cinesini
- 7 casacche (4 di un colore e 3 di un altro)
- Palloni
- Area di gioco: 30x20 metri
- Giocatori: 11
- Tempo di svolgimento: 24 minuti
- Numero di serie: 2 da 10 minuti con 2 minuti di recupero tra le serie
Sommario | Obiettivi Secondari |
---|---|
Gioco semplificato in superiorità numerica per allenare il mantenimento del possesso palla |
Trasmissione, Smarcamento, Intercetto, Improvvisazione, Mobilità |
Creare un rettangolo di 30x20 metri. Dividere i giocatori in due squadre di 4 componenti + tre jolly. All'esterno di entrambi i lati lunghi del campo si schierano due giocatori della squadra azzurra, i giocatori neri partono all'interno del rettangolo e infine i tre jolly (giocatori fucsia) si schierano uno all'esterno di ciascun lato corto del rettangolo e il terzo all'interno del rettangolo. Palla ad un giocatore della squadra azzurra.
L'esercizio è tratto dall'e-book:
- Una delle due squadre di quattro giocatori (neri in figura) inizia dentro l'area di gioco con l'obiettivo di intercettare la palla e conquistare il possesso palla
- L'altra squadra di quattro giocatori (azzurri in figura) inizia in possesso palla con due giocatori su ogni lato lungo
- I jolly (fucsia in figura) sono allineati lungo il centro del campo, con un giocatore al centro dell'area di gioco e due sui lati corti
- I giocatori esterni (azzurri) più i tre jolly devono mantenere palla senza perderla
- I giocatori esterni possono muoversi liberamente lungo il proprio lato
- Il jolly interno può muoversi liberamente in tutta l' area di gioco interna sostenendo il gioco
- I difensori (neri) devono cercare di chiudere il gioco il più velocemente possibile
- In ogni sessione di 10 minuti gli ultimi 3 minuti sono dedicati al passaggio veloce in cui la squadra in possesso deve cercare di fare trenta passaggi in 3 minuti
- Velocità di passaggio e di precisione
- Schemi di gioco
- Movimento senza palla
- Allenare i giocatori a chiudere le linee di passaggio
- Sostegno tra difensori