Il dialogo interno: fornirsi istruzioni
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L’articolo illustra come il dialogo interno possa aiutare a migliorare il gesto atletico attraverso autoistruzioni che il giocatore può fornirsi |
COME FARE?
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- Il contenuto delle autoistruzioni non deve riguardare ciò che non si deve fare, ma ciò che si deve fare. Dirsi ciò che non va fatto, non fornisce nessun suggerimento su cosa in realtà è opportuno fare, risultando quindi un commento poco efficace, che mette in luce solo gli aspetti negativi. Dire cosa fare, invece, ha un effetto immediato ed orienta positivamente e propositivamente al compito.
- Il contenuto non deve riguardare gli errori appena commessi, quindi cosa non doveva essere fatto (ciò che è stato fatto è ormai passato), ma il giocatore deve pensare operativamente a cosa fare successivamente all’errore, avendo sempre ben in mente l’obiettivo e fornendosi istruzioni su come raggiungerlo.
- scomporre un gesto tecnico in sottoazioni
- ripetersi mentalmente quali sono i passaggi da fare
- eseguire l’azione.