Adattamento

Trasmissione - Esercizio analitico con principi di tecnica difensiva (presa) e offensiva (trasmissione)

Agility - Circuit training per agilità, rapidità e finalizzazione in regime di alta intensità

Schemi motori di base - Stazione motoria, volta allo sviluppo delle capacità coordinative, da svolgere in alternanza al gioco tecnico se il numero di giocatori è elevato

Potenza aerobica - Circuito atletico a stazioni multiple con conclusione per aumentare la resistenza aerobica

Superiorità numerica (attacco) - Partita a tema: due squadre contro una con superiorità numerica per chi attacca

Passaggio - Esercizio che allena i giocatori a prendere decisioni rapide sotto pressione

Tiro in porta - Circuit training per agilità, rapidità e finalizzazione in regime di alta intensità

Gesti tecnici - Allenamento a coppie per la tecnica individuale e la velocità di reazione

Riaggressione - Gioco condizionato con il campo diviso in tre zone e spazi limitati

Dribbling - Esercizio per il dribbling, rifinitura e tiro in porta con stimoli cognitivi