Adattamento

Controllo orientato - Attivazione tecnica per allenare la trasmissione palla, la ricezione orientata ed occupazione dello spazio in guida palla

Capacità coordinative - Percorso coordinativo-motorio con tiro finale di precisione e situazione di 1 contro 1

Capacità coordinative - Circuito a stazioni per l'attivazione tecnico-motoria

Guida della palla - Esercitazione tecnica per guida e dominio palla con elementi cognitivi : capacità visive, capacità di reazione ed orientamento spazio-temporale

Forza - Circuit training per l'allenamento della forza studiato per garantire stimoli differenti per un migliore adattamento specifico

Agility - Circuit training per agilità, rapidità e finalizzazione in regime di alta intensità

Schemi motori di base - Stazione motoria, volta allo sviluppo delle capacità coordinative, da svolgere in alternanza al gioco tecnico se il numero di giocatori è elevato

Passaggio - Esercizio che allena i giocatori a prendere decisioni rapide sotto pressione

Tiro in porta - Circuit training per agilità, rapidità e finalizzazione in regime di alta intensità

Gesti tecnici - Allenamento a coppie per la tecnica individuale e la velocità di reazione