Adattamento

Capacità coordinative - Circuito a stazioni per l'attivazione tecnico-motoria

Guida della palla - Esercitazione tecnica per guida e dominio palla con elementi cognitivi : capacità visive, capacità di reazione ed orientamento spazio-temporale

Forza - Circuit training per l'allenamento della forza studiato per garantire stimoli differenti per un migliore adattamento specifico

Trasmissione - Esercizio analitico con principi di tecnica difensiva (presa) e offensiva (trasmissione)

Agility - Circuit training per agilità, rapidità e finalizzazione in regime di alta intensità

Schemi motori di base - Stazione motoria, volta allo sviluppo delle capacità coordinative, da svolgere in alternanza al gioco tecnico se il numero di giocatori è elevato

Passaggio - Esercizio che allena i giocatori a prendere decisioni rapide sotto pressione

Tiro in porta - Circuit training per agilità, rapidità e finalizzazione in regime di alta intensità

Gesti tecnici - Allenamento a coppie per la tecnica individuale e la velocità di reazione

Riaggressione - Gioco condizionato con il campo diviso in tre zone e spazi limitati