Capacità di differenziazione
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Preparazione Atletica
Circuito tecnico motorio: lavoro aerobico
Capacità aerobica - Proposta di circuito tecnico motorio in un rettangolo con attività coordinativa condizionale, cambi di direzione, zig zag tra i cinesini e conclusione da distanza ravvicinata -
Preparazione Atletica
Allenamento lattacido con palla
Capacità anaerobica lattacida - Allenamento fisico e cognitivo "High Intensity Training"