Capacità aerobica

Possesso palla - Gioco condizionato per allenare possesso palla e abilità cognitive in situazione di superiorità numerica

Tiro in porta - Sequenza continuativa di conclusioni in movimento per allenare resistenza e il tiro in porta

Forza - Circuit training per l'allenamento della forza studiato per garantire stimoli differenti per un migliore adattamento specifico

Guida della palla - Resistenza aerobica, guida rapida della palla e ricezione orientata

Sviluppi offensivi - Gioco di posizione per verificare i comportamenti offensivi dei giocatori

Potenza aerobica - Circuito fisico interval training per allenare forza e resistenza aerobica in fase di preparazione atletica

Possesso palla - Esercitazione tecnico-tattica di possesso palla per sviluppare componenti aerobiche periferiche

Transizioni - Esercitazione situazionale di possesso per allenare la transizione

Potenza aerobica - Stazione tecnica per allenare la capacità di liberare le linee di passaggio e la potenza aerobica

Capacità aerobica - Esercitazione per migliorare la capacità aerobica specifica del calciatore