Combinazione

Coordinazione oculo-manuale - Esercitazione di tecnica del portiere con elementi cognitivi e capacità coordinative

Rapidità - Circuito condizionale dall'Fc Barcellona utile ad allenare la velocità, lo scambio in spazi stretti, il cross e la conclusione in porta

1 contro 1 - Allenare guida e dominio della palla con elementi coordinativo-motori sviluppando schemi motori di base: coordinazione oculo-manuale, oculo-podalica, combinazione motoria e differenziazione cinestesica

Guida della palla - Esercizio per l'attività di base utile a migliorare la conduzione e il controllo di palla

Forza esplosiva - Allenare la tecnica in dominio palla e la forza esplosiva con saltelli in diagonale

Capacità coordinative - Allenare le capacità coordinative generali e speciali attraverso percorsi di velocità e agility nel settore giovanile

Potenza aerobica - Migliorare la potenza aerobica avvicinandosi alla soglia anaerobica con una esercitazione di Repeated Sprint Ability (RSA)

Capacità aerobica - Proposta di circuito tecnico motorio in un rettangolo con attività coordinativa condizionale, cambi di direzione, zig zag tra i cinesini e conclusione da distanza ravvicinata

Tiro in porta - Come allenare il tiro in porta dalla distanza in seguito ad un controllo orientato

Gesti tecnici - Circuito coordinativo composto da tre stazioni per migliorare vari gesti tecnici