Corsa con cambi di direzione

Guida della palla - Resistenza aerobica, guida rapida della palla e ricezione orientata

Riscaldamento - Proposta di riscaldamento pre-partita che permetta ai giocatori di affrontare la gara nelle migliori condizioni psicofisiche possibili

Capacità anaerobica - Possesso palla e navette per allenare le capacità condizionali, le proprietà tecniche e cognitive di ogni giocatore

Psicocinetica - Allenare la rapidità e la reazione con elementi di psicocinetica

Capacità coordinative - Scuola calcio: insegnare schemi motori di base, guida e dominio della palla con situazioni di 1 contro 1

Agility - Circuit training per agilità, rapidità e finalizzazione in regime di alta intensità

Velocità - Esercitazione per allenare velocità e tiro in porta in situazione competitiva

Velocità - Esercitazione per allenare velocità e finalizzazione in situazione competitiva

Forza - Allenamento che sviluppa la capacità di forza grazie al lavoro di cambi di direzione funzionale ai ruoli

Potenza aerobica - Esercizio di tecnica con una parte dedicata all'allenamento condizionale a secco