Corsa stop e ripartenza

Resistenza alla velocità - Circuito fisico per sviluppare la resistenza alla velocità stimolando la parte cognitiva dell'atleta

Velocità - Allenare la resistenza alla velocità attraverso la capacità di adattamento e reattività mentale

Velocità - Esercizio per il miglioramento muscolare e della velocità nel cambio direzionale

Punizione laterale a favore - Proposta di schema da punizione laterale con attacco sulla fascia e conseguente cross sul secondo palo