Equilibrio

Capacità coordinative - Proposta di esercizio per il ruolo del portiere che allena capacità coordinative, motorie e la tecnica di parata

Forza - Come sviluppare la forza a carico naturale nei giovani con il pallone combinando tecnica ed attività condizionale

Passaggio - Riscaldamento su passaggio e ricezione con elementi di psicocinetica a 3 colori

Psicocinetica - Esercizio per migliorare la rapidità, la reattività mentale e la forza del calciatore

Riscaldamento - Percorso di riscaldamento con componenti tecniche e motorie

Gesti tecnici - Allenamento a coppie per la tecnica individuale e la velocità di reazione

Colpo di testa - Gioco condizionato che allena i colpi di testa intervallato con circuiti coordinativi

Palleggio - Attivazione tecnica in palleggio o guida palla con tiro di precisione

Palleggio - Esercizio funzionale per l'apprendimento della tecnica di palleggio che permette di sviluppare la differenziazione, l'equilibrio monopodalico, apprendimento motorio e il dosaggio della forza

Passaggio - Gioco a staffetta con trasmissioni e guida palla