Equilibrio

Passaggio - Gioco a staffetta con trasmissioni e guida palla

Capacità coordinative - Circuito a stazioni per l'attivazione tecnico-motoria

1 contro 1 - Circuito coordinativo seguito da situazione di 1 contro 1 con cross dal fondo per la finalizzazione di un compagno

Capacità anaerobica lattacida - Esercizio per lo sviluppo del dominio palla in regime di capacità anaerobica

Psicocinetica - Esercitazione utile a migliorare la rapidità, la reattività mentale e la forza del calciatore

Forza - Proposta di circuit training per l'allenamento della forza studiato per garantire stimoli differenti per un migliore adattamento specifico

Velocità - Allenare la resistenza alla velocità attraverso la capacità di adattamento e reattività mentale

Guida della palla con finte - Migliorare il dominio ed il controllo del pallone sotto pressione usando le finte del Coerver Coaching

Forza - Proposta di circuit training per l'allenamento della forza studiato per garantire stimoli differenti per un migliore adattamento specifico

Capacità coordinative - Proposta di circuito tecnico motorio in un quadrato con attività coordinativa condizionale, guida palla con dribbling frontale doppio e cambio di direzione