Esterno piede

Trasmissione - Esercizio di trasmissione, timing e ricezione con spostamenti continui ed adattamento della postura del corpo per il controllo palla

Passaggio - Riscaldamento su passaggio e ricezione con elementi di psicocinetica a 3 colori

Passaggio - Allenare la trasmissione palla e la ricezione orientata curando i tempi di gioco e lo spazio di smarcamento

Guida della palla - Esercizio sulla conduzione palla

Guida della palla - Stazione tecnica per guida e dominio palla, dribbling, trasmissione e controllo orientato

Palleggio - Esercizio funzionale per l'apprendimento della tecnica di palleggio che permette di sviluppare la differenziazione, l'equilibrio monopodalico, apprendimento motorio e il dosaggio della forza

Controllo orientato - Esercizio utile a perfezionare aspetti della tecnica di base come il passaggio e il controllo orientato

Passaggio - Esercitare la trasmissione palla e la ricezione orientata curando i tempi di gioco e lo spazio di smarcamento

Guida della palla - Resistenza aerobica, guida rapida della palla e ricezione orientata

Guida della palla - Miglioramento della conduzione e protezione palla e delle abilità spazio-temporali