Forza esplosiva
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Preparazione Atletica
Sprint con cambi di direzione
Forza esplosiva - Esercizio per l’incremento della capacità di forza specifica attraverso i cambi di direzione -
Preparazione Atletica
Forza veloce con navette e cambi di direzione abbinati a pliometria
Forza esplosiva - Esercizio per l’incremento della capacità di forza attraverso sprint a navetta e con cambi di direzione abbinati a gesti pliometrici -
Tecnica del portiere
Uscita bassa, uscita alta e tuffo
Tecnica del portiere - Esercitare i portieri ad effettuare uscite alte, uscite basse in anticipo sull'attaccante e parate in tuffo -
Tecnica del portiere
Tecnica del portiere - Uscita alta con rilancio
Tecnica di uscita alta - Esercizio analitico sui concetti fondamentali della presa e dell'uscita su palla alta abbinate al rilancio su zone definite -
Tecnica del portiere
Gol in deviata
Tecnica di deviazione - Esercizio per il ruolo del portiere utile ad allenare la tecnica di deviazione e la tecnica di parata -
Tecnica del portiere
Gioco di ricezione, trasmissione rapida e parata
Tecnica del portiere - Esercizio con principi di tecnica podalica e difesa della porta -
Preparazione Atletica
Forza: pliometria e balzi
Forza esplosiva - Esercizio per allenare la forza -
Preparazione Atletica
Lavoro a stazioni di forza resistente 2
Forza resistente - Esercitazione per l’incremento della capacità di forza resistente attraverso un lavoro a stazioni -
Preparazione Atletica
Forza funzionale a stazioni
Forza esplosiva - Circuito condizionale per l’incremento della forza attraverso esercitazioni specifiche e funzionali da svolgere in campo -
Preparazione Atletica
Intensità cognitiva - RSA e conclusione BVB Borussia Dortmund
RSA (Repeated Sprint Ability) - Sviluppi offensivi per il tiro in porta con movimenti di smarcamento (contromovimenti e cambi di direzione) ad alta intensità fisica e cognitiva