Forza resistente

Capacità aerobica - Circuito tecnico-condizionale per migliorare le capacità aerobiche e forza esplosiva attraverso l'interval training

Velocità - Esercizio per il miglioramento muscolare e della velocità nel cambio direzionale

Propriocettività - Esercizio individuale a corpo libero per l’incremento della capacità propriocettiva

Forza -