Guida della palla
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Tecnica
Lepri e cacciatori
Smarcamento - Gioco a tema per possesso e dominio palla in situazione di 2 contro 1 -
Tecnica
Riscaldamento - dominio palla
Dominio della palla - Conduzione palla in slalom tra cinesini e ostacoli per migliorare sensibilità di tocco palla, tecnica e agilità -
Preparazione Atletica
Integrazione individuale per le categorie prime squadre e settore giovanile
Forza - Esercizi individuali e/o a piccoli gruppi da inserire nella fase post allenamento -
Preparazione Atletica
Circuito condizionale integrato - La X
Capacità aerobica - Circuito condizionale che allena vari aspetti tra cui agilità e controllo palla -
Tecnica
Doppio cambio di direzione e trasmissione nella porticina
Guida della palla - Esercizio per allenare la combinazione di dribbling e calcio -
Tecnica
I tre percorsi
Capacità coordinative - Tre differenti percorsi per allenare la tecnica individuale, le capacità coordinative e la psicomotricità -
Tattica
Partita semplificata: superare figura geometrica difensiva a quattro giocatori
Costruzione - Partita semplificata per migliorare il mantenimento del possesso contro una pressione a quattro giocatori -
Tattica
Small sided game - Doppio campo
Marcamento - Partita a tema su due zone con diversi obiettivi tecnico-tattici: difesa in parità ed inferiorità numerica, finalizzazione su porta regolamentare e su 2 porticine -
Tecnica
Tempi di reazione e finalizzazione: gira e tira
Tiro in porta - Esercitazione che sviluppa la rapidità di decisione e il tiro in porta con una situazione di 1 contro 1 -
Tecnica
Paint Ball - Guida palla e dribbling
Dribbling frontale - Gioco a circuito per sviluppare le capacità di guida palla, dribbling e passaggio nell'attività di base