Intercetto

Possesso palla - Esercizio di riscaldamento post attivazione neuro-muscolare sotto forma di possesso palla 5 contro 5

Potenza aerobica - Possesso palla ad alta intensità in superiorità numerica 4 contro 2 per allenare la potenza aerobica, la resistenza e le transizioni

Trasmissione - Esercitazione situazionale per allenare la ricerca di linee di passaggio attraverso lo smarcamento

Salire - Partita a tema 8 contro 8 con il vincolo di mantenere squadre corte e compatte

Manovra - Esercitazione situazionale per la fase di finalizzazione

Smarcamento - Gioco di posizione per ricercare le linee di passaggio e per lo smarcamento

2 contro 1 - Esercizio di riscaldamento per allenare la difesa in situazioni di inferiorità numerica

2 contro 1 - Esercitazione situazionale di 2 contro 1 per allenare la sovrapposizione e la conclusione

Transizioni - Proposta di partita a tema per allenare le transizioni

Possesso palla - Situazione semplificata di possesso palla per allenare i giocatori al passaggio ed allo smarcamento