Intercetto

Smarcamento - Esercitazione situazionale che allena il contromovimento e il tiro in porta

Passaggio - Rondo per migliorare l'orientamento e liberare le linee di passaggio

4 contro 4 - Allenare lo smarcamento e il piazzamento sotto porta per creare opportunità da gol

Smarcamento - Esercitazione per migliorare gli inserimenti, i tagli in attacco, l'ampiezza di gioco e la fase realizzativa

Possesso palla - Esercizio di riscaldamento post attivazione neuro-muscolare sotto forma di possesso palla 5 contro 5

Potenza aerobica - Possesso palla ad alta intensità in superiorità numerica 4 contro 2 per allenare la potenza aerobica, la resistenza e le transizioni

Trasmissione - Esercitazione situazionale per allenare la ricerca di linee di passaggio attraverso lo smarcamento

Salire - Partita a tema 8 contro 8 con il vincolo di mantenere squadre corte e compatte

Manovra - Esercitazione situazionale per la fase di finalizzazione

Smarcamento - Gioco di posizione per ricercare le linee di passaggio e per lo smarcamento