Intercetto

Possesso palla - Possesso palla 4 contro 4 con 2 sponde esterne di movimento. Allenare la tecnica e la visione periferica attraverso velocità di reazione ed elaborazione

Possesso palla - Gioco condizionato per allenare la capacità di gestione del possesso palla e la verticalizzazione

Inserimento - Partita condizionata per migliorare lo spazio ed i tempi di inserimento

Movimento di smarcamento - Gioco condizionato che allena la capacità di smarcarsi in zona luce e le abilità di passaggio dei giocatori con movimento all'interno di zone fisse

Passaggio - Rondo tecnico per l'attività di base: passaggio, ricezione, smarcamento, intercetto

Potenza aerobica - Partita per lo sviluppo della potenza aerobica ad intensità moderata

Possesso palla - Gioco condizionato per allenare la trasmissione, lo smarcamento e la presa di posizione, sviluppando il controllo orientato nello spazio libero

Conclusione - Partita a tema con dei giocatori sponda in fase di possesso per sfruttare ampiezza ed attacco della profondità nello smarcamento

Visione periferica - Possesso palla per allenare la tecnica individuale e aspetti cognitivi quali visione periferica, anticipazione motoria e reazione

Passaggio - Esercitazione utile per migliorare la trasmissione palla attraverso un possesso 4 contro 1