Intercetto

1 contro 1 - Circuito tecnico-motorio in dominio palla più situazione di 1 contro 1 e tiro in porta con fase di transizione

Potenza anaerobica - Training condizionale attraverso possesso palla intenso e progressioni a secco

Resistenza aerobica - Abbinare la preparazione fisica al gioco di possesso palla in contesto agonistico 3 contro 3

Capacità anaerobica - Allenare la capacità lattacida ed i gesti tecnici di trasmissione e ricezione ad alta intensità

Transizioni - Esercizio utile ad allenare il possesso palla in superiorità numerica e a stimolare la transizione positiva

Possesso palla - Small-sided Game 5 contro 5 che allena il mantenimento del possesso palla in zone ridotte

Possesso palla - Possesso palla con marcatura ad uomo, vengono formate delle coppie fisse di giocatori

Possesso palla - Esercitazione di possesso palla per allenare i giocatori a trovare le linee di passaggio

Profondità - Esercitazione per migliorare i movimenti di smarcamento in profondità per attaccare la porta

Transizioni - Gioco semplificato per allenare il possesso palla e la riconquista del pallone lavorando sulla transizione