Lancio

Possesso palla - Possesso palla a tre squadre e finalizzazione con cross in area

Cambio gioco - Esercitazione utile a migliorare il cambio di gioco

Trasmissione - Esercizio globale con principi di tecnica difensiva, offensiva e lettura della situazione in fase di transizione

Passaggio - Esercizio estrapolato dagli allenamenti di Sir Alex Ferguson: catena di passaggi per migliorare la trasmissione palla corto-lungo

Passaggio - Esercizio con psicocinetica per allenare ricezione e precisione nel passaggio

Tiro in porta - Come allenare il tiro in porta dalla distanza in seguito ad un controllo orientato

Gesti tecnici - Circuito coordinativo composto da tre stazioni per migliorare vari gesti tecnici

Possesso palla - Gioco di possesso palla con 4 aree di tiro differenti utile ad allenare vari aspetti tattici come la ricerca dello spazio con cambi di gioco e lo smarcamento e vari aspetti tecnici come il tiro in porta, il cross, il passaggio e il colpo di testa

Tiro in porta da lontano rasoterra - Esercizio estrapolata dagli allenamenti del PSV, utile a migliorare gesti tecnici come passaggio e tiro in porta e il movimento corto-lungo.

Passaggio - Esercizio tecnico per migliorare il passaggio e la ricezione sia su passaggi corti che su passaggi lunghi