Orientamento

Cognitivo - Partita 6 contro 6 con squadre formate da coppie di giocatori con elementi cognitivi e di capacità senso-percettive

1 contro 1 - Allenare guida e dominio della palla con elementi coordinativo-motori sviluppando schemi motori di base: coordinazione oculo-manuale, oculo-podalica, combinazione motoria e differenziazione cinestesica

Smarcamento - Allenare lo smarcamento inteso come ricerca dello spazio libero e tempo di proposta, ricezione orientata e trasmissione

Guida della palla - Esercizio per l'attività di base utile a migliorare la conduzione e il controllo di palla

Rapidità - Esercitazione tecnico-condizionale per migliorare rapidità, velocità, abilità cognitive e finalizzazione

Capacità aerobica - Alzare la soglia aerobica e migliorare la coordinazione in velocità prima e dopo il passaggio

Passaggio - Esercitazione utile per migliorare la trasmissione palla attraverso un possesso 4 contro 1

Rapidità - Un circuito condizionale per allenare la rapidità e la resistenza alla velocità

Reazione - Allenare la velocità con un esercizio di psicocinetica adatto a migliorare la capacità di reazione ed adattamento mentale dei giocatori

Psicocinetica - Esercitazione psicocinetica competitiva con successiva finalizzazione in porta