Orientamento
-
Preparazione Atletica
Capacità di reazione: 1 contro 1 reattivo
Reazione - Situazione di 1 contro 1 con conclusione a rete per stimolare la capacità reattiva nella scuola calcio -
Tecnica del portiere
Cross semi-situazionali con disturbi
Tecnica di uscita alta - Esercitazione situazionale per allenare la tecnica di uscita alta del portiere da cross -
Tattica
Possesso palla posizionale 5 contro 3 con due porte
Possesso palla - Esercizio per migliorare il possesso palla e il recupero veloce del pallone secondo un modello di gioco predefinito -
Tattica
Rondo 6 contro 3 con rotazioni dentro e fuori
Possesso palla - Situazione di superiorità numerica nel possesso per facilitare la creazione di linee di passaggio attraverso il "gioco dentro, vado fuori" e il "gioco fuori, vado dentro" -
Tecnica del portiere
Cross semi-situazionali
Lettura traiettorie - Esercitazione situazionale per allenare la tecnica di uscita alta del portiere -
Tecnica del portiere
Presa alta nei settori
Tecnica di uscita alta - Esercitazione con elementi di psicocinetica per allenare l'uscita in presa alta -
Preparazione Atletica
Circuit training per la resistenza atletica
Potenza aerobica - Circuito atletico a stazioni multiple con conclusione per aumentare la resistenza aerobica -
Preparazione Atletica
Circuito di resistenza con passaggi - FC Bayern Monaco
Potenza aerobica - Stazione tecnica per allenare la capacità di liberare le linee di passaggio e la potenza aerobica -
Tecnica del portiere
Presa alta nel quadrato
Tecnica di uscita alta - Esercizio per i portieri per allenare la tecnica di presa alta -
Tattica
Gioco di riscaldamento: dalle mani ai piedi
Riscaldamento - Esercitazioni da proporre in fase di attivazione