Passaggio

Transizioni - Possesso palla ad alta intensità in superiorità numerica 4 contro 2 per allenare potenza aerobica, resistenza alla velocità e transizioni

Marcamento - Partita a tema su due zone con diversi obiettivi tecnico-tattici: difesa in parità ed inferiorità numerica, finalizzazione su porta regolamentare e su 2 porticine

3 contro 2 - Allenare azioni e conclusioni in un campo ristretto con porte regolari

Possesso palla - Possesso palla che allena vari obiettivi offensivi e difensivi in situazioni di 1 contro 1

Possesso palla - Esercitazione utile a migliorare il recupero palla e il possesso palla, lavorando le transizioni dalla fase di possesso alla fase di non possesso

4-4-2 - Esercitazione per allenare la squadra a coprirsi da una ripartenza

Triangolo - In questa esercitazione il giocatore va al tiro dopo una serie di scambi e triangolazioni

Trasmissione - Esercitazione mista utile per abbinare il miglioramento tecnico alla parte coordinativa

Conclusione - Partita a tema per migliorare il tiro in porta e la velocità di reazione e ricerca della conclusione a rete

2 contro 1 - Finalizzazione in situazione di superiorità numerica 2 contro 1 a favore degli attaccanti