Pliometria
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Tattica
2 contro 1 - Arsenal FC
2 contro 1 - Esercitazione in situazione di 2 contro 1 per allenare dribbling, finalizzazione e fase difensiva -
Preparazione Atletica
Salti ad ostacoli frontali multipli
Forza esplosiva - Esercizio che allena la forza esplosiva attraverso una serie di salti frontali e il gesto tecnico del tiro al volo -
Preparazione Atletica
Salti laterali sugli ostacoli con passaggio a 2 tocchi
Forza esplosiva - Esercizio utile ad allenare il gesto tecnico del passaggio e la forza esplosiva attraverso dei saltelli laterali