Potenza aerobica

Resistenza - Riscaldamento pre-partita con allunghi su distanze crescenti

Potenza aerobica - Circuito con tre proposte di 5 contro 5 per allenare obiettivi tecnico-tattici e atletici

Potenza aerobica - Gioco di posizione per allenare il possesso palla e aspetti condizionali

Capacità condizionali - Questo circuito specifico per il calcio ci permette di lavorare sui parametri della forza e della coordinazione

Cambio gioco - Partita a tema su campo di gioco diviso in due parti da una porta centrale in cui finalizzare

Potenza aerobica - Possesso palla con i principi dell'intermittenza per lo sviluppo della potenza aerobica

Potenza aerobica - Circuito condizionale con allunghi e accelerazioni per la preparazione atletica

Potenza aerobica - Possesso palla ad alta intensità in superiorità numerica 4 contro 2 per allenare la potenza aerobica, la resistenza e le transizioni

Passaggio - Esercizio per introdurre i concetti delle rotazioni, dei giochi di posizione e per migliorare il gesto tecnico del passaggio

Trasmissione - Sequenza tecnica per allenare il passaggio e lo smarcamento in velocità