Pressione
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Preparazione Atletica
Possesso palla aerobico 4 + 2 contro 2 con sponde
Resistenza aerobica - Possesso palla integrato che abbina l'aspetto tecnico a quello atletico specifico del calciatore -
Tattica
2 contro 2 ad inseguimento
Transizioni - Esercitazione situazionale per allenare la transizione -
Tattica
Possesso palla con marcatura a uomo
Possesso palla - Possesso palla ad alta intensità con marcatura a uomo e pressione costante -
Tattica
Dall'intercetto alla ripartenza
Transizioni - Esercitazione situazionale di possesso per allenare la transizione -
Tattica
Gioco di riscaldamento: dalle mani ai piedi
Riscaldamento - Esercitazioni da proporre in fase di attivazione -
Tecnica
Capacità decisionale: trasmissione sotto pressione
Passaggio - Esercizio che allena i giocatori a prendere decisioni rapide sotto pressione -
Tattica
Partita a tema 9 contro 9
Collaborazione - Proposta di partita a tema per l'attività di base -
Tattica
2 contro 2 a meta con vincolo spaziale
Orientamento - Doppia situazione di 2 contro 1 per allenare il dribbling, la fantasia e la gestione della superiorità numerica in fase offensiva -
Preparazione Atletica
Velocità specifica e speciale
Velocità - Esercizio di velocità e reattività per lavorare sulla pressione con cambi di senso -
Tattica
Possesso palla e sviluppi in contrapposizione difensiva
Pressing - Partita a tema con possesso palla in spazio ridotto e sviluppi in contrapposizione difensiva