Rapidità

Colpo di testa - Gioco condizionato che allena i colpi di testa intervallato con circuiti coordinativi

Guida della palla - L'esercizio allena varie tecniche di conduzione palla e la velocità di reazione ed elaborazione

Trasmissione - Esercizio tecnico a 4 giocatori sulla trasmissione, ricezione e dominio palla con cambio di posizioni

1 contro 1 - Esercitazione cognitiva di 1 contro 1 con conclusione finale

Velocità - Allenare velocità, rapidità e adattamento mentale dei giocatori con fattori psicocinetici

Passaggio - Esercizio per introdurre i concetti delle rotazioni, dei giochi di posizione e per migliorare il gesto tecnico del passaggio

Guida della palla - Percorso tecnico-coordinativo in guida palla e a corpo libero con situazione finale di 1 contro 1 per tiro in porta

Reazione - Esercizio per stimolare e allenare la capacità di reazione

Guida della palla - Percorso a squadre in dominio e conduzione della palla, con elementi di psicocinetica e competizione a staffetta