Reazione

2 contro 2 - Esercizio di smarcamento e conclusione a rete in situazione di 2 contro 1 per chi attacca

Possesso palla - Possesso palla per il miglioramento delle capacità condizionali: potenza aerobica e resistenza alla velocità

Transizioni - Small sided game con finalizzazione in situazione di superiorità numerica 3 contro 2, allenando le transizioni, la velocità di reazione ed adattamento alle fasi offensiva e difensiva

Smarcamento - Allenare lo smarcamento inteso come ricerca dello spazio libero e tempo di proposta, ricezione orientata e trasmissione

Guida della palla - Esercizio per l'attività di base utile a migliorare la conduzione e il controllo di palla

Possesso palla - Allenare il possesso palla in superiorità numerica con obiettivo imbucata centrale e la finalizzazione

Rapidità - Esercitazione tecnico-condizionale per migliorare rapidità, velocità, abilità cognitive e finalizzazione

Guida della palla - Proposta di gioco per l'attività di base che allena la guida della palla all'interno di un quadrato

Guida della palla - Esercizio psicocinetico in guida palla per l'attività di base

Guida della palla - Esercizio psicocinetico in combinazione di colori con guida palla ad una velocità sostenuta