Resistenza alla velocità

Potenza aerobica - Stazione tecnica per allenare la capacità di liberare le linee di passaggio e la potenza aerobica

Resistenza - Riscaldamento pre-partita con allunghi su distanze crescenti

Transizioni - Esercitazione situazionale per allenare le transizioni dal punto di vista offensivo e difensivo

Potenza aerobica - Esercizio di tecnica con una parte dedicata all'allenamento condizionale a secco

Attacco porta - Esercizio per allenare attacco porta, finalizzazione, cross e difesa della porta

Potenza aerobica - Stazione tecnica per allenare la capacità di liberare le linee di passaggio e la potenza aerobica

Transizioni - Possesso palla ad alta intensità in superiorità numerica 4 contro 2 per allenare potenza aerobica, resistenza alla velocità e transizioni

Pressing - Proposta di rondo per allenare la collaborazione in fase di possesso e il pressing coordinato

Resistenza aerobica - Preparazione atletica: allenare la resistenza aerobica in conduzione palla

Velocità - Allenare la resistenza alla velocità attraverso la capacità di adattamento e reattività mentale