Smarcamento

Potenza anaerobica - Training condizionale attraverso possesso palla intenso e progressioni a secco

Resistenza aerobica - Abbinare la preparazione fisica al gioco di possesso palla in contesto agonistico 3 contro 3

Capacità anaerobica - Allenare la capacità lattacida ed i gesti tecnici di trasmissione e ricezione ad alta intensità

Attacco porta - Allenare la finalizzazione e le transizioni negative e positive sfruttando la superiorità numerica

Tiro in porta - Allenare il tiro in porta attraverso lo sviluppo di catene laterali

Transizioni - Esercizio utile ad allenare il possesso palla in superiorità numerica e a stimolare la transizione positiva

Possesso palla - Gioco condizionato dove si contrappongono le idee tattiche del 4-2-3-1 e del 4-4-2 con vincoli di tocchi per i giocatori

Possesso palla - Small-sided Game 5 contro 5 che allena il mantenimento del possesso palla in zone ridotte

Possesso palla - Possesso palla con marcatura ad uomo, vengono formate delle coppie fisse di giocatori

Possesso palla - Esercitazione di possesso palla per allenare i giocatori a trovare le linee di passaggio