Tecnica di accelerazione

Velocità - Esercizio per allenare rapidità, velocità, resistenza alla velocità e forza esplosiva su brevi distanze

Forza - Proposta di esercizio legata alla produzione di forza per la crescita muscolare del giocatore

Forza - Circuit training per l'allenamento della forza studiato per garantire stimoli differenti per un migliore adattamento specifico

Riscaldamento - Proposta di riscaldamento pre-partita che permetta ai giocatori di affrontare la gara nelle migliori condizioni psicofisiche possibili

Capacità anaerobica - Possesso palla e navette per allenare le capacità condizionali, le proprietà tecniche e cognitive di ogni giocatore

Potenza aerobica - Circuito fisico interval training per allenare forza e resistenza aerobica in fase di preparazione atletica

Guida della palla - Conduzione palla in velocità e situazione di 1 contro 1 per il tiro in porta

Velocità - Esercitazione per allenare velocità e finalizzazione in situazione competitiva

Velocità - Velocità e agilità nei cambi di direzione