Trasmissione

4 contro 2 - Situazione di superiorità numerica 4 contro 2 su due zone per favorire inserimenti senza palla a sostegno per la finalizzazione

2 contro 1 - Esercitazione situazionale per il riconoscimento e la gestione del 2 contro 1

Forza - Circuito tecnico-motorio di forza e stabilità, più di equilibrio che propriocettivo

Attirare - Esercitazione per allenare la squadra in possesso ad attirare gli avversari sulla palla per liberare le linee di passaggio

Trasmissione - Trasmissione e ricezione a 4 giocatori con 2 palloni su stazione di lavoro a forma di rettangolo

Trasmissione - Esercizio di trasmissione, timing e ricezione con spostamenti continui ed adattamento della postura del corpo per il controllo palla

Guida della palla - Esercizio per allenare la conduzione palla e il passaggio con l'obiettivo di fare gol

Costruzione - Proposta di partita a tema

Possesso palla - Partita a tema attacco contro difesa con lavoro su potenza aerobica, capacità lattacida, resistenza alla velocità e rapidità su speed ladder