Trasmissione

Resistenza aerobica - Abbinare la preparazione fisica al gioco di possesso palla in contesto agonistico 3 contro 3

Capacità anaerobica - Allenare la capacità lattacida ed i gesti tecnici di trasmissione e ricezione ad alta intensità

Capacità aerobica - Circuito tecnico-condizionale per migliorare le capacità aerobiche e forza esplosiva attraverso l'interval training

Attacco porta - Allenare la finalizzazione e le transizioni negative e positive sfruttando la superiorità numerica

Possesso palla - Esercitazione di possesso palla per allenare i giocatori a trovare le linee di passaggio

Gesti tecnici - Circuito coordinativo composto da tre stazioni per migliorare vari gesti tecnici

Dominio della palla - Gioco condizionato stimolante che allena vari aspetti tecnici in un unico esercizio

Passaggio - Massima intensità per allenare resistenza e passaggio

Passaggio - Un'esercitazione utile a migliorare la trasmissione

Profondità - In questa esercitazione alleniamo la visione di gioco, il possesso di palla e il movimento senza palla